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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
백미밥,
들기름미역국,
새우굴소스볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
495kcal
백미밥,
시금치된장국,
닭가슴살장조림,
도라지무침,
배추김치
아침식사
482kcal
백미밥,
누룽지,
돈채파프리카볶음,
감자조림,
건곤드레나물,
배추김치
아침식사
636kcal
백미밥,
어묵국,
달걀말이,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
508kcal
백미밥,
콩나물국,
비엔나채소볶음,
브로콜리무침,
배추김치
아침식사
549kcal
백미밥,
아욱국,
순살가자미구이,
맛살채소볶음,
배추김치
아침식사
566kcal
백미밥,
배추당면맑은국,
너비아니구이,
가지나물,
배추김치
아침식사
548kcal
점심
잡곡밥,
무청된장국,
쇠고기채소볶음,
숙주맛살냉채,
부추무침,
깍두기
점심식사
625kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
코다리무조림,
콩나물볶음,
배추된장나물,
깍두기
점심식사
556kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
두부전,
양념장,
참치채소볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
508kcal
짜장면,
추가밥,
계란파국,
만두탕수,
단무지무침,
배추김치
점심식사
513kcal
잡곡밥,
감자맑은국,
제육볶음,
양배추찜,
쌈장,
열무무침,
배추김치
점심식사
529kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
안동찜닭,
가지볶음,
쑥갓무침,
배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥,
감자양파국,
돈사태찜,
느타리버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
478kcal
저녁
잡곡밥,
감자고추장찌개,
다진고기달걀말이,
땅콩조림,
양배추된장무침,
배추김치
저녁식사
604kcal
잡곡밥,
북어뭇국,
미트볼피망볶음,
우엉조림,
마늘쫑무침,
배추김치
저녁식사
594kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
해물완자전,
무청된장지짐,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
554kcal
잡곡밥,
팽이두부된장국,
닭살데리야끼볶음,
미역줄기볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
529kcal
잡곡밥,
들깨무챗국,
떡갈비조림,
고사리나물,
시금치나물무침,
배추김치
저녁식사
558kcal
잡곡밥,
육개장,
삼치카레구이,
재래김,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
498kcal
잡곡밥,
콩나물된장국,
동그랑땡,
두부조림,
김가루부추무침,
깍두기
저녁식사
641kcal
오전간식
감귤
오전간식
꿀호떡
오전간식
호상요구르트
오전간식
카스타드
오전간식
두유
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
찐빵
오후간식
검은콩두유
오후간식
미니약과
오후간식
소보루빵
오후간식
어묵탕
오후간식
바나나
오후간식
단팥빵,
우유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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