백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/18)
01월 18일 (일요일)
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
아침
백미밥,
차돌박이된장찌개,
메추리알장조림,
잔멸치볶음,
상추겉절이,
배추김치
아침식사
554kcal
백미밥,
소고기숙주맑은국,
감자햄볶음,
브로콜리두부무침,
청경채나물,
배추김치
아침식사
580kcal
백미밥,
누룽지탕,
돈사태찜,
가지나물,
감자조림,
배추김치
아침식사
646kcal
백미밥,
시래기국,
메추리알장조림,
명엽채볶음,
근대나물,
깍두기
아침식사
528kcal
백미밥,
설렁탕,
소고기채소볶음,
참나물무침,
김구이,
배추김치
아침식사
650kcal
백미밥,
미역국,
제육불고기,
시래기된장지짐,
단호박찜,
배추김치
아침식사
676kcal
백미밥,
사골파국,
닭찜,
고사리나물,
브로콜리무침,
깍두기
아침식사
548kcal
점심
잡곡밥,
조랭이떡국,
등갈비찜,
채소잡채,
쑥갓겉절이,
배추김치
점심식사
794kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육폭찹,
미역줄기볶음,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
652kcal
잡곡밥,
순대국,
너비아니구이,
표고버섯볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
683kcal
잡곡밥,
명란애호박국,
닭갈비,
양배추찜,
쌈장,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
떡만둣국,
두부구이,
양념장,
잔멸치볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
670kcal
잡곡밥,
감자된장국,
치킨너겟,
머스타드,
도라지볶음,
배추겉절이,
깍두기
점심식사
669kcal
잔치국수,
추가밥,
떡갈비구이,
감자볶음,
양배추샐러드,
발사믹,
배추김치
점심식사
686kcal
저녁
잡곡밥,
어묵국,
닭살오븐구이,
연근조림,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
501kcal
잡곡밥,
감자다시마국,
채소계란찜,
볼어묵볶음,
쪽파무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥,
얼갈이맑은국,
동태전,
양념장,
죽순채볶음,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
511kcal
잡곡밥,
수제비국,
오리불고기,
탕평채,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
689kcal
잡곡밥,
계란국,
고등어카레구이,
새송이버섯볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
554kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
계란말이,
맛살채소볶음,
고춧잎무침,
배추김치
저녁식사
682kcal
잡곡밥,
안매운육개장,
온두부찜,
김치볶음,
계란장조림,
치커리겉절이,
깍두기
저녁식사
651kcal
오전간식
크림스프,
모닝빵
오전간식
우유미숫가루
오전간식
홍시
오전간식
과채주스
오전간식
비피더스
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
감귤
오전간식
오후간식
물만두
오후간식
유과,
매실차
오후간식
단팥빵
오후간식
카스타드
오후간식
사과
오후간식
양갱,
둥글레차
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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