백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/20)
07월 20일 (일요일)
월 (07/21)
07월 21일 (월요일)
화 (07/22)
07월 22일 (화요일)
수 (07/23)
07월 23일 (수요일)
목 (07/24)
07월 24일 (목요일)
금 (07/25)
07월 25일 (금요일)
토 (07/26)
07월 26일 (토요일)
아침
백미밥,
콩나물국,
계란장조림,
온두부찜,
양념장,
들깨무나물,
배추김치
아침식사
545kcal
백미밥,
감자양파국,
순살가자미찜,
숙주나물,
고추지절임,
배추김치
아침식사
516kcal
백미밥,
누룽지,
소고기곤약조림,
김구이,
청경채겉절이,
배추김치
아침식사
619kcal
백미밥,
설렁탕,
온두부찜,
양념장,
토마토스크램블에그,
무나물,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥,
시래기된장국,
치킨너겟,
머스타드,
무른병아리콩자반,
도라지무침,
배추김치
아침식사
682kcal
백미밥,
버섯들깨탕,
소고기장조림,
가지나물,
깻순나물,
배추김치
아침식사
501kcal
백미밥,
북엇국,
닭가슴살마늘볶음,
연근조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
598kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
코다리조림,
햄채소볶음,
가지나물,
배추김치
점심식사
521kcal
잡곡밥,
조랭이떡국,
훈제오리,
머스터드,
청포묵무침,
미역줄기볶음,
깍두기
점심식사
673kcal
잡곡밥,
김치찌개,
닭볶음탕,
고사리나물,
브로콜리숙회,
초장,
열무김치
점심식사
558kcal
잡곡밥,
미역국,
수제떡갈비,
쑥갓된장무침,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
695kcal
추가밥,
고추장비빔국수,
오이냉국,
돈육수육,
새우젓,
깻잎,
쌈무,
배추김치
점심식사
683kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
순살가자미찜,
고구마순나물,
치커리무침,
배추김치
점심식사
555kcal
잡곡밥,
팽이버섯국,
고등어구이,
호박나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
542kcal
저녁
잡곡밥,
오이냉국,
소고기채소볶음,
우엉채조림,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
560kcal
잡곡밥,
아욱국,
돈육채소볶음,
새송이버섯조림,
열무나물,
배추김치
저녁식사
490kcal
잡곡밥,
수제비국,
고갈비,
궁채볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
856kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈사태찜,
연근조림,
근대나물무침,
배추김치
저녁식사
515kcal
잡곡밥,
들깨우거지국,
삼치구이,
단호박샐러드,
청포묵무침,
배추김치
저녁식사
639kcal
잡곡밥,
청경채맑은국,
수제떡갈비,
감자채볶음,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥,
돈육카레소스,
오징어뭇국,
군만두,
양념장,
열무나믈,
배추김치
저녁식사
759kcal
오전간식
검은콩두유
오전간식
미숫가루
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
검은콩두유
오전간식
양송이스프
오전간식
사과
오전간식
수박
오전간식
오후간식
물만두
오후간식
단호박찜
오후간식
삶은달걀,
둥글레차
오후간식
김치전
오후간식
무지개떡
오후간식
유과,
식혜
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력