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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
아욱된장국,
순살닭볶음탕,
죽순채소볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
598kcal
백미밥,
소고기미역국,
새우살채소볶음,
햄구이&케찹,
곰취나물무침,
배추김치
아침식사
784kcal
백미밥,
누룽지탕,
삼치구이,
들깨무나물,
얼갈이무침,
배추김치
아침식사
639kcal
백미밥,
사골파국,
반달메추리알장조림,
두부계란구이&양념장,
깻순나물,
배추김치
아침식사
604kcal
백미밥,
안매운육개장,
코다리찜,
근대나물무침,
미역줄기볶음,
배추김치
아침식사
574kcal
백미밥,
우거지해장국,
떡갈비구이,
도토리묵무침,
연근조림,
배추김치
아침식사
594kcal
백미밥,
배추된장국,
우민찌가지볶음,
달걀말이,
도라지오이무침,
배추김치
아침식사
601kcal
점심
곤드레밥&양념장,
미소장국,
순살고등어구이,
김가루쪽파무침,
마늘장아찌,
배추김치
점심식사
695kcal
잡곡밥,
들깨수제비국,
채소계란말이,
꽈리고추멸치볶음,
숙주당근무침,
배추김치
점심식사
614kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
돈육수육,
청경채굴소스볶음,
콩나물무침,
깍두기
점심식사
601kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
해물동그랑땡,
건새우마늘종볶음,
애호박들깨무침,
배추김치
점심식사
747kcal
열무비빔밥&강된장,
무채국,
계란후라이,
맛살채소볶음,
치커리무침,
배추김치
점심식사
513kcal
잡곡밥,
쑥갓어묵국,
목살채소볶음,
감자조림,
흑임자연근샐러드,
배추김치
점심식사
890kcal
잡곡밥,
설렁탕&소면,
멸치조림,
어묵채소볶음,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥,
백짬뽕탕,
고추잡채&꽃빵,
연두부찜,
들기름무지짐,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥,
된장찌개,
닭찜,
고사리나물,
오이고추쌈장무침,
배추김치
저녁식사
602kcal
잡곡밥,
오징어맑은국,
소고기육전&양념장,
참나물무침,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
786kcal
잡곡밥,
버섯맑은국,
제육볶음,
양배추쌈&쌈장,
미나리나물,
배추김치
저녁식사
475kcal
잡곡밥,
미소장국,
돈육짜장소스,
만두찜&초간장,
머위나물무침,
배추김치
저녁식사
685kcal
잡곡밥,
콩나물국,
오리주물럭,
우엉조림,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
626kcal
잡곡밥,
순대국,
참치계란전,
파프리카볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
836kcal
오전간식
블루베리쉐이크
오전간식
우유미숫가루
오전간식
핫케이크
오전간식
과채주스
오전간식
비피더스
오전간식
치즈
오전간식
쑥떡 & 보리차
오전간식
오후간식
찐감자&유자차
오후간식
유과&매실차
오후간식
요구르트
오후간식
카스타드
오후간식
사과
오후간식
양갱&둥글레차
오후간식
바나나
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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